Ile kalorii ma Chleb pełnoziarnisty z serkiem śmietankowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 258.3 kcal • B: 12.2 g • T: 1.7 g • W: 47.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g:
- Kalorie: 258.3 kcal
- Białko: 12.2 g
- Tłuszcz: 1.7 g
- Węglowodany: 47.8 g
Chleb ten dostarcza umiarkowanej ilości kalorii i białka, co czyni go odpowiednim składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Chleb pełnoziarnisty z serkiem śmietankowym może być spożywany przez cukrzyków, jednak należy kontrolować wielkość porcji i monitorować poziom glukozy. Zawartość błonnika może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Chleb ten może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak zwracać uwagę na całkowity bilans energetyczny diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb pełnoziarnisty z serkiem śmietankowym to smaczna i zdrowa opcja, jednak należy spożywać go z umiarem, biorąc pod uwagę kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 258.3 kcal, można np. biegać przez około 25 minut w umiarkowanym tempie lub przeprowadzić intensywny trening siłowy przez około 30 minut.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Chleb orkiszowy - lepszy profil aminokwasowy i łatwiejsza przyswajalność.
3. Tortille pełnoziarniste - mniejsze kalorie i wszechstronność w zastosowaniu.
Ciekawostka
Pełnoziarnisty chleb dostarcza więcej błonnika niż chleb pszenny, co może pomóc w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb pełnoziarnisty z serkiem śmietankowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb pełnoziarnisty jest lepszy od białego?
Ile kromek można zjeść na diecie redukcyjnej?
Czy ser śmietankowy jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026