Ile kalorii ma Chleb pełnoziarnisty i kiełbasa z indyka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 191.2 kcal • B: 20.1 g • T: 4.2 g • W: 18.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb pełnoziarnisty i kiełbasa z indyka to pożywne połączenie, które dostarcza nie tylko smaku, ale również wartości odżywczych. Idealny na zdrowe śniadanie lub przekąskę, łączy w sobie białko i błonnik, co sprzyja sytości.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się:
- Kalorie: 191.2 kcal
- Białko: 20.1 g
- Tłuszcz: 4.2 g
- Węglowodany: 18.4 g
To zrównoważona propozycja, która dostarcza białka oraz błonnika, co jest korzystne dla zdrowia.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować reakcję organizmu na jego składniki.
Na redukcję?
Chleb pełnoziarnisty i kiełbasa z indyka to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej, a błonnik pomoże w uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt łączy w sobie wartości odżywcze i smak, choć warto zwrócić uwagę na jakość składników kiełbasy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 191.2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Czas ten może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to:
- Chleb żytni - niższy indeks glikemiczny.
- Kiełbasa drobiowa z wolno hodowanych kur - mniej tłuszczu i lepsza jakość mięsa.
- Awokado zamiast kiełbasy - zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Pełnoziarniste pieczywo zawiera więcej błonnika niż białe, co jest korzystne dla układu pokarmowego i może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb pełnoziarnisty i kiełbasa z indyka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść to na diecie wegetariańskiej?
Jakie są inne źródła białka?
Czy można podgrzewać ten produkt?
Jak długo można przechowywać ten produkt?
Czy jest gluten w tym produkcie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026