Ile kalorii ma Chleb graham Rudnicki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 240.3 kcal • B: 8.7 g • T: 1.6 g • W: 47.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb graham Rudnicki to produkt pełnoziarnisty, który charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika i wartości odżywczych. Jest to idealny wybór dla osób, które dbają o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba graham Rudnicki przypada 240.3 kcal, 8.7 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 47.7 g węglowodanów. Dzięki temu stanowi on dobry źródło energii oraz składników odżywczych, co czyni go odpowiednim elementem zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Chleb graham Rudnicki, z uwagi na swoje właściwości pełnoziarniste, może być lepszym wyborem dla cukrzyków w porównaniu do białego pieczywa. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Chleb graham Rudnicki może być dobrym wyborem na redukcji. Zawiera błonnik, który sprzyja uczuciu sytości oraz ma umiarkowaną kaloryczność, co ułatwia kontrolowanie spożycia energii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Chleb graham Rudnicki oferuje dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatków, które mogą obniżyć jego wartość zdrowotną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Chleb graham Rudnicki na śniadanie lub kolację, jako dodatek do kanapek czy tostów, co dostarczy energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 240.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 1 godzinę spaceru. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami dla Chleba graham Rudnicki mogą być:
- Chleb żytni - ma niższy indeks glikemiczny
- Chleb orkiszowy - bogatszy w składniki odżywcze
- Chleb pełnoziarnisty - dostarcza więcej błonnika
Ciekawostka
Chleb graham zawdzięcza swoją nazwę amerykańskiemu reformatorowi diety Sylvesterowi Grahamowi, który promował zdrowe odżywianie już w XIX wieku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb graham Rudnicki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb graham jest zdrowy?
Ile kromek można jeść dziennie?
Jak przechowywać chleb graham?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 maja 2026