Ile kalorii ma Chia z kefirem i białkiem?

Chia z kefirem i białkiem to połączenie bogate w składniki odżywcze, które dostarcza energii oraz wspiera regenerację. Idealnie nadaje się jako zdrowa przekąska lub dodatek do posiłków.

Na 100 g produktu przypada 133,3 kcal, 9,1 g białka, 4,2 g tłuszczu oraz 16,6 g węglowodanów. To dobrze zbilansowany skład, który dostarcza energii oraz wspomaga budowę masy mięśniowej dzięki wysokiej zawartości białka.

Chia z kefirem i białkiem może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości cukrów i wysokiej zawartości błonnika, co wspomaga stabilizację poziomu glukozy we krwi.

Tak, ten produkt może być dobrym wyborem podczas redukcji. Niska kaloryczność połączona z wysoką zawartością białka sprawia, że wspiera uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

4/5 - Chia z kefirem i białkiem to produkt wysokiej jakości, bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, chociaż można by poprawić smak i teksturę.

Najlepiej spożywać jako zdrowe śniadanie lub przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych i energii.

Aby spalić 133,3 kcal, można przeprowadzić 30 minut umiarkowanego biegu, 45 minut spaceru lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Uwaga: są to szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.

Jogurt naturalny z owocami - bogaty w probiotyki i witaminy; owsianka z orzechami - dostarcza więcej błonnika i zdrowych tłuszczów; nasiona lnu - podobne właściwości odżywcze, ale z innym profilem kwasów tłuszczowych.

Nasiona chia mogą wchłonąć do 12 razy więcej wody niż same ważą, co czyni je doskonałym składnikiem do nawadniania organizmu!