Ile kalorii ma Burger z boczkiem i serem?
Zobacz wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 319.3 kcal • B: 12.4 g • T: 18.4 g • W: 13.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Burger z boczkiem i serem to smakowita propozycja dla miłośników mięsnych dań. Połączenie soczystego mięsa, aromatycznego boczku i serowego nadzienia sprawia, że jest to pozycja wyjątkowa na kulinarnej mapie.
Kalorie i makro
Na 100 g burgera z boczkiem i serem przypada 319.3 kcal, 12.4 g białka, 18.4 g tłuszczu oraz 13.5 g węglowodanów. Wartości te wskazują na wyższą zawartość tłuszczu, co sprawia, że danie jest kaloryczne, ale jednocześnie dostarcza białka, które jest istotne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wyższą zawartość tłuszczu i węglowodanów, burger z boczkiem i serem może nie być idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Chociaż burger dostarcza białka, jego wysoka kaloryczność i tłuszcz nie czynią go najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej. Można go spożywać w umiarkowanych ilościach, ale lepiej poszukać opcji o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Burger z boczkiem i serem ma swoje walory smakowe, ale wysoka zawartość tłuszczu i kalorii sprawia, że nie jest to najbardziej zdrowa opcja.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać burgera z boczkiem i serem na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 319.3 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 60 minut umiarkowanego spaceru. Szacunkowe dane mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Burger z indyka - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Burger wegetariański - dobre źródło błonnika i mniejszych kalorii.
3. Burger z ryb - bogaty w kwasy omega-3 i białko, zdrowsza alternatywa.
Ciekawostka
Dodanie awokado zamiast sera może znacząco zwiększyć wartość odżywczą burgera, dostarczając zdrowych tłuszczy i witamin.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy burger z boczkiem i serem jest wegetariański?
Jakie są składniki burgera?
Czy można go podać na diecie ketogenicznej?
Ile gramów białka ma burger?
Czy można go grillować?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025