Ile kalorii ma Buraczki zasmażane z cebulką?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 76.8 kcal • B: 1.9 g • T: 0.4 g • W: 16.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze Buraczków zasmażanych z cebulką (na 100 g):
- Kalorie: 90 kcal
- Białko: 1.3 g
- Tłuszcz: 3.6 g
- Węglowodany: 13.3 g
Buraczki są niskokaloryczne i dostarczają stosunkowo mało białka, co sprawia, że są idealnym dodatkiem do różnych potraw.
Czy dla cukrzyków?
Buraczki zasmażane z cebulką są relatywnie niskie w węglowodanach, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, jednak należy spożywać je z umiarem i w połączeniu z innymi produktami bogatymi w białko i zdrowe tłuszcze.
Na redukcję?
Buraczki zasmażane z cebulką mogą być dobrym wyborem na redukcji z uwagi na niską kaloryczność oraz zawartość błonnika, który wspiera uczucie sytości. Warto jednak kontrolować ilość spożywanych tłuszczów.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Buraczki zasmażane z cebulką to zdrowy wybór, jednak ich wartość energetyczna wynika głównie z tłuszczu, co może nie odpowiadać wszystkim dietom.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Buraczki najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale mogą też być smaczną przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gotowane buraki – niskokaloryczne i bogate w błonnik, idealne jako dodatek do sałatek.
2. Surówka z kapusty – niskotłuszczowa, pełna witamin.
3. Quinoa – bogata w białko i błonnik, doskonała alternatywa dla węglowodanów.
Ciekawostka
Buraki są źródłem betainy, która wspomaga detoksykację organizmu i może poprawiać funkcjonowanie wątroby.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy buraczki zasmażane są zdrowe?
Jakie składniki są w buraczkach zasmażanych?
Czy mogę jeść buraczki na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 marca 2026