Ile kalorii ma Bułka ziarnista z ogórkiem i szynką drobiową?

Znajdź odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące tego produktu.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 176.9 kcal • B: 11.6 g • T: 3.2 g • W: 25.4 g

Kalorie

176 kcal

Białko

11.6 g

Tłuszcze

3.2 g

Węglowodany

25.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka ziarnista z ogórkiem i szynką drobiową to smaczna i zdrowa propozycja, idealna na szybki posiłek. Połączenie ziaren, świeżych warzyw oraz delikatnego mięsa drobiowego sprawia, że jest to produkt o atrakcyjnym smaku i wartości odżywczej.

Kalorie i makro

Na 100 g bułki ziarnistej z ogórkiem i szynką drobiową przypada około 180 kcal. Wartości makroskładników to: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. Brak danych o białku, tłuszczu i węglowodanach może wynikać z potrzeby dalszych badań nad tym produktem.

Czy dla cukrzyków?

Bez konkretnych danych o węglowodanach, zaleca się ostrożność w spożywaniu tego produktu przez osoby z cukrzycą. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.

Na redukcję?

Bułka ziarnista z ogórkiem i szynką drobiową może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na stosunkowo niską kaloryczność, jednak brak białka i tłuszczu może nie zaspokajać potrzeb organizmu w diecie odchudzającej.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Produkt ma potencjał jako zdrowa alternatywa, ale brak pełnych danych odżywczych oraz białka ogranicza jego wartość w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jako lekki posiłek w ciągu dnia lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 180 kcal, można przejść około 36 minut w szybkim tempie lub wykonać 18 minut joggingu. To szacunek, ponieważ dokładne wartości zależą od indywidualnych cech.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pełnoziarnisty chleb z warzywami – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze. 2. Tortilla z pełnoziarnistej mąki – elastyczna i łatwa do wypełnienia zdrowymi składnikami. 3. Sałatka z grillowanym kurczakiem – dostarcza białka i witamin.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy szczypiorek, do bułki może wzbogacić jej smak i wartość odżywczą.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Kawa Z Cukrem Purella Ciasteczko Makaron Fettuccine Konjac Jogurt Z Granola I Brzoskwiniami Mleko 1 5

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy bułka ziarnista jest bezglutenowa?

Bułka ziarnista może zawierać gluten, dlatego osoby z celiakią powinny unikać jej spożycia.

Jakie są inne dodatki do bułki?

Można używać różnych warzyw, serów, a także past z ciecierzycy czy awokado.

Ile bułek mogę zjeść na raz?

Zaleca się umiarkowane spożycie, zależnie od ogólnego bilansu kalorycznego diety.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026