Ile kalorii ma Bułka z ziarnem z wędzoną szynką i serem żółtym?

Bułka z ziarnem z wędzoną szynką i serem żółtym to smaczna przekąska, która łączy w sobie chrupiącą bułkę z wartościowym nadzieniem. Idealna na szybki posiłek lub drugie śniadanie, dostarczająca energii i składników odżywczych.

W 100 g bułki z ziarnem z wędzoną szynką i serem żółtym znajduje się około 89 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 5.6 g, tłuszcz - 2.9 g, węglowodany - 10.1 g. Te wartości sprawiają, że produkt dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni go dobrym wyborem na lekką przekąskę.

Bułka z ziarnem z wędzoną szynką i serem żółtym ma umiarkowany indeks glikemiczny, co może czynić ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, bułka z ziarnem może być dobrym wyborem na redukcji, pod warunkiem kontrolowania porcji i łączenia jej z warzywami lub sałatkami.

Ocena: 4/5. Bułka jest smaczna i dostarcza wartościowych składników, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, takich jak wędzona szynka i ser.

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę między posiłkami. Może również stanowić dobry wybór po treningu, dostarczając białka i energii.

Aby spalić 89 kcal, wystarczy około 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut biegu. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

1. Pełnoziarnista bułka z warzywami - więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Tortilla z pełnoziarnistego zboża z chudym białkiem - alternatywa z niższą kalorycznością.
3. Sałatka z białkiem - dostarcza więcej witamin i minerałów.

Wędzona szynka to źródło białka, ale również sodu, dlatego warto spożywać ją z umiarem, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania na sól.