Ile kalorii ma Bułka z ziarnami z serkiem i pomidorkami?

Na 100 g produktu przypada:

• Kalorie: 122.9 kcal
• Białko: 4.2 g
• Tłuszcz: 2.8 g
• Węglowodany: 20.3 g

Produkt dostarcza umiarkowanej ilości kalorii i białka, co czyni go odpowiednim elementem zrównoważonej diety.

Bułka z ziarnami z serkiem i pomidorkami zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach, a przed jej włączeniem do diety skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Ze względu na stosunkowo niski poziom kalorii oraz umiarkowaną zawartość białka, bułka ta może być częścią diety redukcyjnej, o ile będzie spożywana w umiarkowanych ilościach. Ważne jest, aby łączyć ją z innymi wartościowymi składnikami odżywczymi.

Ocena: 4/5. Bułka z ziarnami z serkiem i pomidorkami oferuje dobre wartości odżywcze oraz smak, jednak warto zwrócić uwagę na jej zawartość węglowodanów, szczególnie dla osób z cukrzycą.

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę między posiłkami. Może być także dobrym wyborem po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych do regeneracji.

Aby spalić 122.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Wrap z sałatą – lżejsza opcja z większą ilością warzyw.
3. Pita z hummusem – połączenie białka roślinnego z węglowodanami.

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy rukola, do bułki z ziarnami może znacząco wzbogacić jej walory smakowe oraz zwiększyć wartość odżywczą dzięki dodatkowym witaminom i minerałom.