Ile kalorii ma Bułka z wędzonym łososiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 197.2 kcal • B: 13.9 g • T: 5.4 g • W: 23.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z wędzonym łososiem to pyszna przekąska, która łączy w sobie smak świeżego pieczywa i delikatnego, wędzonego łososia. Doskonała na różne okazje, od śniadania po kolację.
Kalorie i makro
W 100 g Bułki z wędzonym łososiem znajdziemy około 197.2 kcal, 13.9 g białka, 5.4 g tłuszczu oraz 23.2 g węglowodanów. To zbilansowana opcja, która dostarcza energii i białka, co czyni ją dobrym wyborem na posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z wędzonym łososiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie wielkości porcji oraz łączenie jej z niskowęglowodanowymi składnikami, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Bułka z wędzonym łososiem to dobry wybór na redukcję, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, co sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować ilość spożywanych węglowodanów.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka jest smaczna i odżywcza, jednak warto zwrócić uwagę na jakość używanych składników oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrym wyborem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 197.2 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegania. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej masy ciała i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bułka pełnoziarnista z serem twarogowym - więcej błonnika i białka.
2. Chleb żytni z awokado - zdrowe tłuszcze i mniej węglowodanów.
3. Wrap z sałatą i łososiem - niższa kaloryczność i większa ilość warzyw.
Ciekawostka
Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które mają korzystny wpływ na zdrowie serca oraz układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z wędzonym łososiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Bułka z wędzonym łososiem jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do tej bułki?
Czy można ją zamrozić?
Ile czasu można przechowywać Bułkę z wędzonym łososiem?
Czy są jakieś alergeny w składzie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026