Ile kalorii ma Bułka z serem i dżemem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 251.2 kcal • B: 9.8 g • T: 7.3 g • W: 39 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z serem i dżemem to popularna przekąska, charakteryzująca się prostotą i smakiem. Idealnie nadaje się na szybki posiłek w ciągu dnia lub lekką kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułki z serem i dżemem przypada 269.4 kcal. Produkt ten nie zawiera białka, tłuszczu ani węglowodanów, co może sugerować niską wartość odżywczą. Dlatego warto uwzględnić go w diecie z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Brak dokładnych danych dotyczących wpływu Bułki z serem i dżemem na poziom cukru we krwi. Zaleca się ostrożność w spożywaniu tego produktu, zwłaszcza przez osoby z cukrzycą, i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Bułka z serem i dżemem to produkt wysokokaloryczny jak na swoją wartość odżywczą. Nie jest to najlepszy wybór na redukcję, gdyż może utrudnić osiągnięcie deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Produkt ma wysoką kaloryczność, a jednocześnie niską wartość odżywczą, co czyni go mniej korzystnym dla zdrowia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę z serem i dżemem na śniadanie lub jako podwieczorek. Należy jednak pamiętać o umiarze ze względu na kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 269.4 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub godzinę intensywnego spaceru. To szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado – bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Twarożek z owocami – dostarcza białka i witamin.
3. Jogurt naturalny z orzechami – źródło białka i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Wartość odżywcza bułki z serem i dżemem może być poprawiona przez dodanie świeżych owoców lub orzechów, co zwiększy zawartość błonnika i witamin.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z serem i dżemem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki Bułki z serem i dżemem?
Czy można ją jeść codziennie?
Jakie dżemy są najlepsze do tej bułki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lipca 2026