Ile kalorii ma Sałatka z mozzarellą i ogórkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 65 kcal • B: 4.4 g • T: 2.5 g • W: 6.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z mozzarellą i ogórkiem to lekka, orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Połączenie delikatnej mozzarelli z chrupiącym ogórkiem sprawia, że jest to doskonała przekąska, bogata w składniki odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się około 65 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 4.4 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 6.3 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z mozzarellą i ogórkiem, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w białko. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości bez przekraczania dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i smaczna, jednak warto dodać więcej warzyw, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub jako lekką kolację. Może być również doskonałym dodatkiem do posiłków po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 65 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado - bogata w zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z tuńczykiem - dostarcza więcej białka.
3. Sałatka z pomidorami i rukolą - większa ilość witamin i minerałów.
Ciekawostka
Ogórki mają wysoką zawartość wody, co sprawia, że są doskonałym sposobem na nawadnianie organizmu w gorące dni!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z mozzarellą i ogórkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z mozzarellą jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 sierpnia 2026