Ile kalorii ma Bułka wysokobiałkowa z szynką i pomidorem?

Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 148.3 kcal • B: 10.4 g • T: 2.1 g • W: 12.5 g

Kalorie
148 kcal
Białko
10.4 g
Tłuszcze
2.1 g
Węglowodany
12.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka wysokobiałkowa z szynką i pomidorem to smaczna i pożywna propozycja dla osób dbających o zdrową dietę. Zawiera znaczną ilość białka, co czyni ją idealnym wyborem na szybki posiłek.

Kalorie i makro

Na 100 g Bułki wysokobiałkowej z szynką i pomidorem przypada około 148.3 kcal, 10.4 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 12.5 g węglowodanów. Taka kompozycja makroskładników sprawia, że produkt dostarcza odpowiednią dawkę energii, przy jednoczesnym wsparciu budowy masy mięśniowej.

Czy dla cukrzyków?

Bułka wysokobiałkowa z szynką i pomidorem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów w diecie. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, bułka ta może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Bułka wysoka w białko i niska w tłuszcz, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i białko.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 148.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty z awokado i łososiem - bogaty w zdrowe tłuszcze i białko. 2. Tortilla z indykiem i warzywami - niskokaloryczna i pełna składników odżywczych. 3. Sałatka z quinoa i kurczakiem - doskonałe źródło białka i błonnika.

Ciekawostka

Białko jest kluczowym składnikiem budulcowym dla mięśni, a jego odpowiednia ilość w diecie może wspierać regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Salatka Z Ogorka Kiszonego I PomidoraBulka Razowa I KawaGurken Ungarische ArtMousse Al Cioccolato ProteicaPrzekaska

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy ta bułka jest odpowiednia dla wegetarian?
Nie, ponieważ zawiera szynkę. Dla wegetarian lepszym wyborem będą bułki bezmięsne.
Jakie są inne źródła białka?
Inne źródła białka to: chude mięso, ryby, nabiał, rośliny strączkowe oraz orzechy.
Czy można ją jeść na diecie ketogenicznej?
Nie zaleca się, ponieważ zawiera węglowodany, które mogą przekraczać dopuszczalny limit w diecie ketogenicznej.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025