Ile kalorii ma Bułka pszenno-żytnia i szprot w pomidorach?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 175.1 kcal • B: 12.7 g • T: 6.3 g • W: 16.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka pszenno-żytnia z szprotem w pomidorach to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze obu składników. Doskonała na szybki posiłek, idealna do spożycia w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 175.1 kcal, 12.7 g białka, 6.3 g tłuszczu oraz 16.9 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, bogaty w białko i umiarkowaną ilość tłuszczu, co czyni go dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Bułka pszenno-żytnia z szprotem w pomidorach może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy i pożywny, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli w szprotach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć organizmowi energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 175.1 kcal, można przeprowadzić 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu, co pozwoli na efektywne zużycie energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik.
2. Tuńczyk w wodzie - niższa zawartość tłuszczu.
3. Warzywa na kanapki - zwiększają objętość posiłku i dostarczają witamin.
Ciekawostka
Szprot to ryba bogata w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka pszenno-żytnia i szprot w pomidorach.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ten produkt jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać ten produkt?
Czy jest odpowiedni dla wegetarian?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026