Ile kalorii ma Bułka owsiana z serkiem Philadelphia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 219 kcal • B: 7.8 g • T: 1.7 g • W: 44 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka owsiana z serkiem Philadelphia to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych pieczyw. Łączy w sobie wartości odżywcze owsianki i kremowy smak serka, co czyni ją doskonałym wyborem na śniadanie lub przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g bułki owsianej znajduje się około 219 kcal, 7.8 g białka, 1.7 g tłuszczu i 44 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny produkt, bogaty w węglowodany, co czyni go źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Bułka owsiana może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji i monitorować poziom glukozy we krwi po spożyciu. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Bułka owsiana z serkiem Philadelphia może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Produkt jest zdrową alternatywą, ale warto zwrócić uwagę na dodatki i składniki serka Philadelphia, które mogą wpływać na wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, a także po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 219 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze. To jednak szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Tortille owsiane - mniejsze kalorie i więcej białka.
3. Bułki orkiszowe - zdrowsze węglowodany.
Ciekawostka
Owies jest znany z właściwości obniżających cholesterol i wspierających pracę serca, co czyni go doskonałym składnikiem zdrowej diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka owsiana z serkiem Philadelphia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka owsiana jest bezglutenowa?
Jakie dodatki można stosować do bułki owsianej?
Czy bułka owsiana jest odpowiednia na śniadanie?
Jak długo można przechowywać bułkę owsianą?
Czy mogę stosować bułkę owsianą na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026