Ile kalorii ma Bułka owsiana z serem żółtym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 277.3 kcal • B: 15.5 g • T: 9.6 g • W: 32.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka owsiana z serem żółtym to smaczna i pożywna propozycja, idealna na szybki posiłek. Wykonana z owsianych składników, dostarcza cennych wartości odżywczych, które mogą wspierać zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
W 100 g bułki owsianej z serem żółtym znajduje się około 277.3 kcal, 15.5 g białka, 9.6 g tłuszczu oraz 32.2 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, który dostarcza energii oraz białka, co jest istotne w diecie aktywnej osoby.
Czy dla cukrzyków?
Bułka owsiana z serem żółtym może być spożywana przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Warto jednak kontrolować poziom węglowodanów i skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Bułka owsiana z serem żółtym może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka oraz umiarkowane kalorie. Warto jednak spożywać ją w kontrolowanych porcjach i łączyć z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka oferuje dobre wartości odżywcze, ale wysoka zawartość węglowodanów może być minusem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Bułkę owsianą z serem żółtym najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 277.3 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegania lub 60 minut szybkiego marszu. To jednak szacunek, ponieważ wydolność fizyczna jest różna dla każdej osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – dostarcza więcej błonnika i mniej kalorii.
2. Bułka orkiszowa – bogata w białko i minerały.
3. Tortilla owsiana – lżejsza alternatywa z mniejszą ilością węglowodanów.
Ciekawostka
Owsiane składniki w bułce mogą wspierać trawienie dzięki wysokiej zawartości błonnika, co jest korzystne dla osób dbających o zdrową dietę.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka owsiana z serem żółtym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka owsiana jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Jakie dodatki pasują do bułki owsianej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026