Ile kalorii ma Bułka o niskim IG?
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych bułek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 240 kcal • B: 7.5 g • T: 3.8 g • W: 45 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka o niskim indeksie glikemicznym (IG) to doskonała opcja dla osób dbających o zdrowie i dietę. Charakteryzuje się niższym wpływem na poziom cukru we krwi, co czyni ją atrakcyjnym wyborem.
Kalorie i makro
W 100 g bułki o niskim IG znajduje się około 240 kcal, 7.5 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 45 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i białka, może wprowadzić uczucie sytości i stabilizować poziom energii.
Czy dla cukrzyków?
Tak, bułka o niskim IG jest odpowiednia dla osób z cukrzycą, ponieważ nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Zawsze jednak warto monitorować reakcję organizmu na nowe produkty.
Na redukcję?
Bułka ta może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza energii w umiarkowanej ilości, a jednocześnie pozwala na kontrolę apetytu dzięki białku i błonnikowi. Można ją włączyć w zrównoważoną dietę.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka o niskim IG jest zdrową alternatywą, ale warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatków, które mogą obniżyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub w porze przedtreningowej, aby dostarczyć organizmowi energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 240 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. To szacunkowe dane, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Tortilla z mąki owsianej - mniej węglowodanów i lepsza jakość składników.
3. Bułka orkiszowa - łatwiej przyswajalna, bogata w białko.
Ciekawostka
Indeks glikemiczny to miara, która pokazuje, jak szybko węglowodany są przekształcane w glukozę. Wybierając produkty o niskim IG, można lepiej kontrolować apetyt i poziom energii.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka o niskim IG jest odpowiednia dla dzieci?
Jak długo można przechowywać bułkę o niskim IG?
Czy mogę jeść bułkę o niskim IG na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025