Ile kalorii ma Bułka grahamka z masłem i dodatkami?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.5 kcal • B: 6.7 g • T: 5.8 g • W: 10.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka grahamka z masłem i dodatkami to smaczna i pożywna opcja, idealna na szybkie śniadanie lub przekąskę. Charakteryzuje się bogatym smakiem oraz wartościami odżywczymi, które mogą wspierać zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki grahamki z masłem i dodatkami przypada:
- Kalorie: 122.5 kcal
- Białko: 6.7 g
- Tłuszcz: 5.8 g
- Węglowodany: 10.9 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność i zrównoważony stosunek makroskładników, co czyni ten produkt dobrym wyborem na lekką przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Bułka grahamka z masłem i dodatkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować ostrożność ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz spożywanie jej w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Bułka grahamka z masłem może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności oraz obecności białka, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji i łączyć ją z warzywami lub owocami.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Bułka oferuje korzystny profil odżywczy i smakowy, jednak warto zwrócić uwagę na ilość dodatków, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę grahamkę z masłem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 122.5 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegu. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Tortilla z mąki pełnoziarnistej – doskonała alternatywa na lekkie przekąski.
3. Pumpernikiel – niskokaloryczny i bogaty w błonnik, idealny dla zdrowego śniadania.
Ciekawostka
Dodanie awokado do bułki grahamki z masłem nie tylko wzbogaca smak, ale również zwiększa zawartość zdrowych tłuszczy i błonnika.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka grahamka jest zdrowa?
Ile węglowodanów ma bułka grahamka?
Jakie dodatki można stosować do bułki grahamki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026