Ile kalorii ma Bułka graham z serkiem Almette i ogórkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 164.7 kcal • B: 6.1 g • T: 5.3 g • W: 23.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka graham z serkiem Almette i ogórkiem to smaczna i zdrowa propozycja na przekąskę. Połączenie pełnoziarnistego pieczywa z delikatnym serkiem i świeżym ogórkiem sprawia, że jest to idealny wybór dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada: 164,7 kcal, 6,1 g białka, 5,3 g tłuszczu, 23,2 g węglowodanów. To umiarkowana kaloryczność, co czyni go odpowiednim elementem zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Bułka graham z serkiem Almette i ogórkiem zawiera węglowodany, więc osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Produkt może być dobrym wyborem na redukcję, gdyż dostarcza umiarkowanej ilości kalorii oraz białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować ilość spożywaną w ciągu dnia.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka graham z serkiem Almette i ogórkiem jest zdrową przekąską, jednak warto zwrócić uwagę na ilość spożywanego tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrą opcją po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 164,7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowa wartość, zależna od wagi ciała i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado i pomidorem - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Placki ryżowe z hummusem i warzywami - niskokaloryczne i pełne składników odżywczych.
3. Wrap z sałatą i indykiem - niskokaloryczna opcja z białkiem.
Ciekawostka
Ogórek jest niskokaloryczny i bogaty w wodę, co czyni go idealnym składnikiem nawadniającym w diecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka graham z serkiem Almette i ogórkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki bułki?
Czy bułka graham jest lepsza od białego pieczywa?
Jak długo można przechowywać ten produkt?
Czy można dodać inne składniki?
Czy to produkt wegetariański?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026