Ile kalorii ma Bułka 100% maki żytniej?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 7.5 g • T: 4.2 g • W: 45.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g bułki przypada:
- Kalorie: 250 kcal
- Białko: 7.5 g
- Tłuszcz: 4.2 g
- Węglowodany: 45.5 g
Jest to stosunkowo zbilansowany produkt, bogaty w węglowodany, co czyni go dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Bułka 100% maki żytniej może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolę porcji oraz łączenie jej z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, bułka ta może być dobrym wyborem na redukcji. Zawiera umiarkowaną ilość kalorii oraz białka, co może wspierać uczucie sytości i pomagać w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Bułka 100% maki żytniej to produkt zdrowy i odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na ogólną ilość spożywanych węglowodanów w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być także świetnym dodatkiem do posiłków po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut umiarkowanego spaceru. Warto pamiętać, że to szacunkowe dane i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
- Bułka orkiszowa - zawiera więcej białka i minerałów.
- Chleb żytni na zakwasie - lepiej wpływa na trawienie i poziom cukru we krwi.
Ciekawostka
Żyto, z którego wykonana jest ta bułka, jest znane z właściwości prozdrowotnych, takich jak wspieranie układu trawiennego i stabilizowanie poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka 100% maki żytniej.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Czy mogę jeść bułkę na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026