Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułeczka z jajkiem sadzonym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 136.5 kcal • B: 9.9 g • T: 4.5 g • W: 14.2 g

Kalorie

136 kcal

Białko

9.9 g

Tłuszcze

4.5 g

Węglowodany

14.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułeczka z jajkiem sadzonym to smaczna i sycąca propozycja na szybki posiłek. Idealna na śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia, łączy w sobie prostotę przygotowania z wartościami odżywczymi.

Kalorie i makro

Na 100 g Bułeczka z jajkiem sadzonym dostarcza 136.5 kcal, 9.9 g białka, 4.5 g tłuszczu oraz 14.2 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który może wspierać aktywny tryb życia, dostarczając energii i białka.

Czy dla cukrzyków?

Bułeczka z jajkiem sadzonym zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją ostrożnie, monitorując reakcję organizmu.

Na redukcję?

Dzięki umiarkowanej kaloryczności i zawartości białka, bułeczka może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Bułeczka z jajkiem sadzonym to smaczny i sycący produkt, który jednak powinien być spożywany z umiarem, szczególnie przez osoby na diecie niskowęglowodanowej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i białko.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 136.5 kcal, można na przykład przejść energicznym krokiem przez około 30 minut lub wykonać 20 minut joggingu. To szacunek, zależny od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - więcej błonnika i zdrowych tłuszczy. 2. Jajko gotowane na twardo z warzywami - niższa kaloryczność i więcej witamin. 3. Tortilla z mąki orkiszowej - zdrowsza opcja na bazę do kanapek.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożycie może wspierać zdrowie serca i mózgu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułeczka z jajkiem sadzonym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Produkt Tosty Z Chleba Pelnoziarnistego Posilek Z Chlebem Pszennym Pop Outs Sour Cream Onion Parowka Sokolinki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Bułeczka z jajkiem sadzonym jest zdrowa?

Tak, w umiarkowanych ilościach, jest źródłem białka i energii.

Jak często mogę ją spożywać?

Zaleca się spożywanie w ramach zrównoważonej diety, np. raz w tygodniu.

Czy można ją podgrzewać?

Tak, można podgrzać w piekarniku lub na patelni, aby uzyskać chrupiącą konsystencję.

Jakie dodatki pasują do Bułeczki?

Świetnie komponuje się z warzywami, serem feta czy ziołami.

Czy nadaje się dla dzieci?

Tak, jest to zdrowa alternatywa na posiłek dla dzieci, ale warto kontrolować składniki.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026