Ile kalorii ma Budyń na mleku 2%?
Poznaj wartości odżywcze tego pysznego deseru
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 6.1 g • T: 3.9 g • W: 13.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Budyń na mleku 2% to pyszny i kremowy deser, który można przygotować na wiele sposobów. Jego lekka konsystencja sprawia, że idealnie nadaje się na przekąskę lub dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g budyniu na mleku 2% znajduje się 110 kcal, 2.4 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 18 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest on stosunkowo niskokalorycznym deserem, idealnym na słodką przekąskę bez nadmiaru kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Budyń na mleku 2% zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i w umiarkowanych ilościach, monitorując reakcję organizmu.
Na redukcję?
Budyń na mleku 2% może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka. Jednak zaleca się kontrolowanie porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Budyń na mleku 2% to smaczny deser, niskokaloryczny i łatwy do przygotowania, ale warto zwrócić uwagę na jego zawartość cukru oraz węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Budyń na mleku 2% najlepiej spożywać jako deser po obiedzie lub lekką przekąskę na wieczór. Może być również smacznym uzupełnieniem śniadania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 110 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Czas ten może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Budyń na mleku roślinnym - lżejsza wersja z mniejszą ilością kalorii i tłuszczu. 2. Deser z chia - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze. 3. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i witamin, a także mniej przetworzony.
Ciekawostka
Budyń można wzbogacić o różne dodatki, takie jak owoce, orzechy czy przyprawy, co nie tylko poprawi smak, ale także zwiększy wartość odżywczą deseru.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy budyń można spożywać na diecie?
Jakie są alternatywy dla budyniu na mleku?
Czy budyń zawiera dużo cukru?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 kwietnia 2026