Ile kalorii ma Brötchen?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 270 kcal • B: 11.3 g • T: 2.5 g • W: 51.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Brötchen to popularna niemiecka bułka, często serwowana na śniadanie lub jako przekąska. Charakteryzuje się chrupiącą skórką i miękkim wnętrzem, co czyni ją ulubieńcem wielu osób.
Kalorie i makro
W 100 g Brötchen znajduje się 257.6 kcal, 9.5 g białka, 4.6 g tłuszczu oraz 42 g węglowodanów. To stosunkowo umiarkowane wartości kaloryczne, które można z łatwością wkomponować w codzienną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Brötchen ma wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki cukru.
Na redukcję?
Brötchen można spożywać na diecie redukcyjnej, ale warto zwrócić uwagę na ilość. Odpowiednia kontrola porcji i łączenie z warzywami lub białkiem pomoże utrzymać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Brötchen jest smaczną opcją, jednak jego wysoka zawartość węglowodanów może stanowić problem dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Brötchen na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Świetnie smakuje z dodatkiem serów, wędlin lub dżemów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 257.6 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego treningu aerobowego, jak bieganie czy jazda na rowerze. To szacunkowe dane, ponieważ spalanie kalorii zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Bułki ryżowe - niższa kaloryczność i mniej węglowodanów.
3. Chleb żytni - zdrowszy wybór z wyższą zawartością białka.
Ciekawostka
Brötchen są często serwowane z różnorodnymi dodatkami, co czyni je wszechstronną opcją na każdy posiłek. Można je również grillować!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Brötchen.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze dodatki do Brötchen?
Czy Brötchen można zamrozić?
Jakie są kalorie w innych rodzajach bułek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 maja 2026