Ile kalorii ma Białkowy posiłek?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180.4 kcal • B: 12.9 g • T: 5.7 g • W: 19.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Białkowy posiłek to doskonałe źródło białka, idealne dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów, stanowi zdrową alternatywę dla tradycyjnych przekąsek.
Kalorie i makro
Na 100 g Białkowego posiłku przypada 116.6 kcal, 13.2 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 2.6 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, produkt wspiera budowę mięśni i regenerację po wysiłku.
Czy dla cukrzyków?
Białkowy posiłek ma niską zawartość węglowodanów, co może czynić go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Ważne jest jednak, aby monitorować poziom glukozy i skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Białkowy posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości i pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Białkowy posiłek dostarcza wartościowych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na inne źródła białka w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Białkowy posiłek po treningu lub jako zdrową przekąskę między posiłkami. Może być również stosowany na śniadanie w połączeniu z owocami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut biegania w umiarkowanym tempie lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To tylko szacunek, więc faktyczne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w białko i probiotyki.
2. Twaróg - niskokaloryczne źródło białka.
3. Orzechy - dostarczają zdrowych tłuszczów i białka, ale należy uważać na kaloryczność.
Ciekawostka
Dieta bogata w białko może przyspieszyć metabolizm, co sprzyja utracie wagi. Białko jest również kluczowe dla regeneracji mięśni po wysiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Białkowy posiłek.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści z jedzenia białka?
Czy można stosować Białkowy posiłek w diecie wegetariańskiej?
Czy Białkowy posiłek ma dodatki?
Jakie są sposoby na spożycie Białkowego posiłku?
Czy Białkowy posiłek jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026