Ile kalorii ma Banan z sernikiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 196.3 kcal • B: 3.1 g • T: 8.5 g • W: 26.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Banan z sernikiem to pyszna propozycja, łącząca słodki smak banana z kremową konsystencją sernika. Idealnie nadaje się na lekką przekąskę lub deser.
Kalorie i makro
W 100 g Bananu z sernikiem znajdziemy około 196.3 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko 3.1 g, tłuszcz 8.5 g oraz węglowodany 26.9 g. To zrównoważona propozycja, ale warto zwrócić uwagę na wyższą zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, Banan z sernikiem może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Banan z sernikiem, mimo że smaczny, ma stosunkowo wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, co może utrudniać redukcję masy ciała. Warto spożywać go z umiarem.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt jest smaczny, ale zawiera sporo tłuszczu, co czyni go mniej odpowiednim dla osób na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Banan z sernikiem na podwieczorek lub jako deser po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkich węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 196.3 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To tylko szacunek, zależny od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Propozycje zdrowszych zamienników to: jogurt naturalny z owocami (niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka) oraz deser z chia (więcej błonnika i kwasów omega-3).
Ciekawostka
Banany są naturalnym źródłem potasu, który wspomaga pracę serca i obniża ciśnienie krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Banan z sernikiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Banan z sernikiem jest zdrowy?
Ile porcji mogę zjeść?
Jakie są inne smaczne desery diety?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026