Ile kalorii ma Banan z jogurtem greckim i miodem?
Odkryj wartości odżywcze tego smacznego połączenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 86.5 kcal • B: 3 g • T: 0.8 g • W: 16.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Banan z jogurtem greckim i miodem to zdrowa i smaczna przekąska, która łączy w sobie słodycz owoców z kremowością jogurtu. To idealne połączenie na każdy dzień, które dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: 86.5 kcal, 3 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 16.8 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz umiarkowana ilość białka sprawiają, że jest to zdrowy wybór dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera naturalne cukry, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Banan z jogurtem greckim i miodem to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika. Pomaga zaspokoić głód, jednocześnie dostarczając cennych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i zdrowy, jednak warto zwrócić uwagę na ilość miodu, aby nie przekroczyć dziennego limitu cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 86.5 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. To tylko szacunkowe dane, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić miód syropem klonowym lub stewią, co obniży kaloryczność. Zamiast jogurtu greckiego, można użyć jogurtu naturalnego o niższej zawartości tłuszczu.
Ciekawostka
Banan jest bogaty w potas, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi i wspiera funkcjonowanie mięśni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść ten produkt każdego dnia?
Jakie są korzyści zdrowotne banana?
Czy mogę dodać inne owoce do tego dania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 grudnia 2025