Ile kalorii ma Bagietka czosnkowa?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Bagietka czosnkowa to klasyczne pieczywo, które łączy chrupiącą skórkę z aromatycznym wnętrzem. Często serwowana jako przekąska lub dodatek do dań głównych, jest uwielbiana za swój intensywny smak czosnku.
Kalorie i makro
Porcja bagietki czosnkowej (około 100 g) może zawierać około 200 kcal, a w jej składzie dominują węglowodany. Szacunkowe proporcje makroskładników to: 6 g białka, 8 g tłuszczu, 26 g węglowodanów. Wartości te mogą się różnić w zależności od przepisu.
Czy dla cukrzyków?
Bagietka czosnkowa zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w towarzystwie białka lub zdrowych tłuszczów, aby zminimalizować skok glukozy.
Na redukcję?
Bagietka czosnkowa nie jest najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Warto ją spożywać w umiarkowanych ilościach i jako dodatek do posiłków bogatych w białko.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bagietka czosnkowa jest smaczna, ale jej wartości odżywcze są ograniczone. Zawiera wiele węglowodanów, a mało błonnika oraz składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bagietkę czosnkową jako dodatek do kolacji lub na spotkaniach ze znajomymi. Może być również smaczną przekąską po treningu, ale warto pamiętać o umiarze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut joggingu, 20 minut intensywnego roweru stacjonarnego lub 40 minut energicznych spacerów. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogaty w błonnik, lepszy dla trawienia.
2. Pita czosnkowa - lżejsza alternatywa, mniej kaloryczna.
3. Warzywne krakersy - niskokaloryczne, bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak pietruszka czy bazylia, do masła czosnkowego zwiększa wartość odżywczą i poprawia smak bagietki czosnkowej.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki zawiera bagietka czosnkowa?
Czy można ją przygotować w wersji wegańskiej?
Jak długo można przechowywać bagietkę czosnkową?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025