Ile kalorii ma Bafle ryżowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 6 g • T: 2 g • W: 88 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bafle ryżowe to lekka i chrupiąca przekąska, idealna na szybkie zaspokojenie głodu. Wykonane z ryżu, są popularnym wyborem wśród osób dbających o zdrowe odżywianie.
Kalorie i makro
Bafle ryżowe dostarczają około 400 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 10 g białka, 0 g tłuszczu oraz 90 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu, są idealnym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Bafle ryżowe mają wysoką zawartość węglowodanów, co może powodować szybki wzrost poziomu cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem lub zdrowymi tłuszczami.
Na redukcję?
Bafle ryżowe mogą być stosunkowo niskokalorycznym produktem, jednak ich wysoka zawartość węglowodanów może utrudniać proces redukcji masy ciała. Z tego powodu warto je łączyć z białkiem i warzywami, aby zwiększyć sytość.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bafle ryżowe są smaczną przekąską, ale ich wysoka zawartość węglowodanów przy niskiej zawartości błonnika może nie być idealnym wyborem dla każdego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Bafle ryżowe najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, kiedy potrzebujemy szybkiego źródła energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 40-60 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie, jazda na rowerze lub aerobik.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Popcorn - niskokaloryczny i bogaty w błonnik.
2. Orzechy - źródło zdrowych tłuszczy i białka.
3. Chrupki z pełnoziarnistego ryżu - lepsza opcja z większą ilością błonnika.
Ciekawostka
Bafle ryżowe można wykorzystać jako bazę do zdrowych kanapek, smarując je hummusem lub awokado.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bafle ryżowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Bafle ryżowe są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać Bafle ryżowe?
Czy Bafle ryżowe są wegańskie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 czerwca 2026