Ile kalorii ma Babka?
Odkryj właściwości odżywcze babki
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 4.5 g • T: 15.1 g • W: 49 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Babka to popularne ciasto, które charakteryzuje się puszystą strukturą i słodkim smakiem. Jest często serwowana na różne okazje, jednak warto zwrócić uwagę na jej wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Babka zawiera około 350 kcal w 100 g. W składzie znajdziemy 4.5 g białka, 15.1 g tłuszczu oraz 49 g węglowodanów. Oznacza to, że jest to produkt o wysokiej kaloryczności, z dominującą ilością węglowodanów, co czyni ją bardziej energetycznym deserem.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów, babka nie jest najlepszym wyborem dla cukrzyków. Osoby z cukrzycą powinny ograniczać spożycie słodkich wypieków, aby kontrolować poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Babka, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukru, nie jest optymalnym wyborem podczas redukcji masy ciała. Lepszym rozwiązaniem mogą być zdrowsze, mniej kaloryczne alternatywy.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Babka dostarcza dużo kalorii i mało wartościowych składników odżywczych, co sprawia, że nie jest najlepszym wyborem w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Babka najlepiej sprawdzi się jako deser lub przekąska, chociaż ze względu na wysoką kaloryczność, warto spożywać ją z umiarem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można np. biegać przez około 30-40 minut w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane – mniej cukru i więcej błonnika.
2. Babka cytrynowa z mąki pełnoziarnistej – zdrowsza wersja tradycyjnej babki.
3. Sernik na zimno z jogurtem – niższa kaloryczność i więcej białka.
Ciekawostka
Babka może być wzbogacona o dodatki, takie jak orzechy czy owoce, co może poprawić jej wartości odżywcze, jednak nie zmienia to jej ogólnej kaloryczności.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy babka jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać babkę?
Czy można zrobić babkę wegańską?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026