Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma 2 jajka gotowan 1/3 avocado 1 maly pomidor?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 106.7 kcal • B: 8.3 g • T: 6.7 g • W: 3.3 g

Kalorie

106 kcal

Białko

8.3 g

Tłuszcze

6.7 g

Węglowodany

3.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

2 jajka gotowane z 1/3 avocado i małym pomidorem to doskonałe połączenie białka, zdrowych tłuszczy i witamin. To prosta, a zarazem pożywna propozycja na śniadanie.

Kalorie i makro

W 100 g tego posiłku znajduje się około 106.7 kcal, 8.3 g białka, 6.7 g tłuszczu oraz 3.3 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, idealna dla osób dbających o zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości węglowodanów oraz wysokiej zawartości białka, ten posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się indywidualne podejście i konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcję. Jest niskokaloryczny, bogaty w białko oraz zdrowe tłuszcze, co sprzyja uczuciu sytości i pomaga kontrolować apetyt.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i odżywczy, jednak warto dodać więcej warzyw dla lepszego zbilansowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 106.7 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego joggingu lub 30 minut szybkiego spaceru. To szacunek, więc warto dostosować trening do indywidualnych możliwości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajka na twardo z warzywami - dodanie różnorodnych warzyw zwiększa wartość odżywczą. 2. Omlet z białek - zmniejsza zawartość tłuszczu. 3. Sałatka z tuńczykiem - bogata w białko i kwasy omega-3.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a zawarte w nich składniki odżywcze wspierają zdrowie mózgu oraz wzrok.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy 2 jajka gotowan 1/3 avocado 1 maly pomidor.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Sos Spagetti Sniadaniowa Frulove Wisnia Jablko Biale Kielbaski Sniadaniowe Maslo Orzechowe Skyr Mango I Wafle Ryzowe

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę dodać więcej warzyw?

Tak, więcej warzyw zwiększy wartość odżywczą posiłku i wzbogaci jego smak.

Jakie są korzyści z jedzenia awokado?

Awokado dostarcza zdrowych tłuszczy, które wspierają zdrowie serca oraz poprawiają wchłanianie witamin.

Czy mogę zamienić jajka na coś innego?

Tak, jajka można zastąpić tofu lub innymi źródłami białka roślinnego, jeśli preferujesz dietę wegetariańską.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025