Ile kalorii ma 1?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 144.4 kcal • B: 10.1 g • T: 3.5 g • W: 18.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Produkt '1' to zdrowa opcja, która dostarcza istotnych składników odżywczych w przystępnej formie. Idealny dla osób dbających o zrównoważoną dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g produkt '1' zawiera 62.4 kcal, 3.6 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka i tłuszczu czynią go dobrym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Produkt '1' może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, produkt '1' jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość makroskładników pozwala na łatwe wkomponowanie go w dietę redukcyjną.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt '1' jest wartościowy i wszechstronny, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład i dopasować do indywidualnych potrzeb.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać produkt '1' na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych na początek dnia lub po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 62.4 kcal, można przeprowadzić 10-15 minut szybkiego spaceru lub 5-10 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, korzystna dla zdrowia.
2. Ciecierzyca - źródło białka roślinnego i minerałów.
3. Warzywa strączkowe - niskokaloryczne, bogate w błonnik, idealne na dietę redukcyjną.
Ciekawostka
Wprowadzenie do diety produktów o niskiej kaloryczności, takich jak '1', może pomóc w kontrolowaniu masy ciała i poprawie ogólnego stanu zdrowia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy 1.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki odżywcze produktu '1'?
Czy mogę spożywać produkt '1' na diecie wegetariańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania produktu '1'?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 czerwca 2026