Ile kalorii ma Zupa pomidorowa gotowana na indyku z ryżem?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tej potrawy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50.4 kcal • B: 3.8 g • T: 0.5 g • W: 7.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa pomidorowa gotowana na indyku z ryżem to smaczna i pożywna potrawa, idealna na chłodniejsze dni. Bogata w smaki, łączy w sobie lekkie mięso indyka z aromatycznymi pomidorami i delikatnym ryżem.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy przypada 50.4 kcal, 3.8 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 7.6 g węglowodanów. Niska zawartość kalorii oraz umiarkowane białko sprawiają, że jest to lekka opcja posiłkowa, idealna do spożycia na co dzień.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pomidorowa gotowana na indyku z ryżem może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych dań do diety.
Na redukcję?
Tak, zupa ta jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość wody sprawiają, że można ją jeść bez obaw o przyrost masy ciała, a dodatkowo dostarcza składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 – Zupa pomidorowa gotowana na indyku z ryżem to zdrowa opcja, ale warto zadbać o jakość składników, aby maksymalnie wykorzystać jej walory odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekki lunch. Dzięki niskiej kaloryczności jest świetnym wyborem na wieczór, nie obciążając żołądka przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50.4 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne ilości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa jarzynowa – bogatsza w błonnik i witaminy.
2. Zupa krem z dyni – niskokaloryczna, a jednocześnie sycąca.
3. Zupa miso – źródło białka roślinnego i probiotyków.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogaca smak zupy, ale także podnosi jej wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę dodać makaron do zupy?
Jak długo mogę przechowywać zupę?
Czy mogę użyć innego mięsa zamiast indyka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 grudnia 2025