Ile kalorii ma Żelki owocowe z witaminami?
Zdrowa przekąska z dodatkiem witamin
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
350kcal
Białko
0g
Tłuszcze
0g
Węglowodany
80g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Żelki owocowe z witaminami to smaczna i atrakcyjna forma suplementacji, idealna dla osób, które chcą wzbogacić swoją dietę o dodatkowe składniki odżywcze. Dzięki różnorodności smaków, stanowią przyjemną przekąskę dla dzieci i dorosłych.
Kalorie i makro
Porcja żelków owocowych (przykładowo 30 g) szacunkowo dostarcza około 80-100 kcal. W składzie mogą znajdować się głównie węglowodany, w tym cukry prosty, oraz niewielkie ilości białka i tłuszczu. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od producenta.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na wysoką zawartość cukrów prostych, żelki owocowe mogą nie być najlepszym wyborem dla cukrzyków. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed ich spożyciem.
Na redukcję?
Żelki owocowe z witaminami nie są idealnym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość cukrów, co może utrudniać osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem. Lepiej wybierać przekąski bogate w białko i błonnik.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Żelki owocowe są smaczną, ale mniej wartościową przekąską ze względu na wysoką zawartość cukrów. Dobrze sprawdzą się jako sporadyczna przekąska, ale nie powinny zastępować zdrowych, pełnowartościowych posiłków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, gdy potrzebujemy szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 100 kcal, można przejść szybkim tempem przez 20-30 minut lub wykonać 15 minut joggingu. Są to wartości orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy - bogate w zdrowe tłuszcze i białko, sycą na dłużej. 2. Owoce świeże - dostarczają witamin i błonnika, a mają mniej cukru. 3. Suszone owoce (w umiarkowanych ilościach) - naturalnie słodkie i odżywcze, ale również kaloryczne.
Ciekawostka
Żelki owocowe z witaminami mogą być dobrym sposobem na wzbogacenie diety dzieci, które często niechętnie sięgają po owoce i warzywa.
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawierają żelki?
Witaminami, które najczęściej można znaleźć w żelkach owocowych, są witamina C oraz witaminy z grupy B.
Czy żelki owocowe są wegańskie?
Niektóre żelki mogą zawierać żelatynę pochodzenia zwierzęcego, dlatego warto wybierać certyfikowane produkty wegańskie.
Ile żelków mogę zjeść dziennie?
Zaleca się ograniczenie spożycia do jednej porcji dziennie, aby uniknąć nadmiernego spożycia cukrów.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 września 2025