Ile kalorii ma Udko pieczone z kością?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 25 g • T: 18 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udko pieczone z kością to smaczne i soczyste mięso, idealne dla miłośników dań mięsnych. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i bogatą strukturą, co czyni je popularnym wyborem w wielu kuchniach.
Kalorie i makro
Na 100 g udka pieczonego z kością przypada około 250 kcal. Zawiera 25 g białka, 18 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanemu poziomowi tłuszczu, może być wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Udko pieczone z kością nie zawiera węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak pamiętać o umiarze w spożyciu tłuszczy.
Na redukcję?
Udko pieczone z kością może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej. Ważne jest jednak monitorowanie całkowitej ilości spożywanych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Udko pieczone z kością to smaczna opcja, ale wysokotłuszczowe mięso może nie być odpowiednie dla każdego, zwłaszcza przy diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać udko pieczone z kością na kolację lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. Należy pamiętać, że dokładna liczba spalonych kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Indyk - bogaty w białko, mniej tłusty.
3. Ryby - źródło zdrowych tłuszczy omega-3 i białka.
Ciekawostka
Udka z kurczaka można przygotować na wiele sposobów – pieczone, grillowane czy duszone, co pozwala na eksperymentowanie z różnymi smakami i przyprawami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udko pieczone z kością.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy udko pieczone z kością jest zdrowe?
Jakie przyprawy pasują do udka pieczonego z kością?
Jak długo piec udko z kością?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026