Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Twaróg z płatkami owsianymi, nasionami chia, skyr i kiwi?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 108.1 kcal • B: 10.1 g • T: 1.8 g • W: 12.8 g

Kalorie

108 kcal

Białko

10.1 g

Tłuszcze

1.8 g

Węglowodany

12.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Twaróg z płatkami owsianymi, nasionami chia, skyr i kiwi to doskonałe połączenie białka, zdrowych tłuszczów oraz błonnika. Idealny dla osób poszukujących smacznej i pożywnej przekąski.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się 108.1 kcal, 10.1 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 12.8 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który wspiera codzienną dietę, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Produkt ma niską zawartość tłuszczu i umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla cukrzyków. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem w przypadku diety cukrzycowej.

Na redukcję?

Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości i wspierają proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Produkt jest zdrowy, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ich świeżość.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, zapewniając organizmowi źródło energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 108.1 kcal, wystarczy około 20 minut joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. To przybliżone wartości, mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny z owocami i orzechami to świetna alternatywa, dostarczająca probiotyków. Można również wypróbować serek wiejski z warzywami dla większej ilości błonnika i minerałów.

Ciekawostka

Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz mają działanie przeciwzapalne.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z płatkami owsianymi, nasionami chia, skyr i kiwi.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Paluszki Chlebowe Loopeas Kanapka Z Kurczakiem I Warzywami Chocolate Wafer Frytki Pieczone

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy produkt zawiera gluten?

Płatki owsiane mogą zawierać gluten, dlatego warto wybierać te oznaczone jako bezglutenowe, jeśli jesteś na diecie bezglutenowej.

Jak długo mogę przechowywać ten produkt?

Najlepiej spożyć go w ciągu 3-5 dni po otwarciu, przechowując w lodówce.

Czy mogę dodać inne owoce?

Tak, możesz dodać ulubione owoce, takie jak truskawki czy borówki, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 22 grudnia 2025