Ile kalorii ma Tortilla z pieczoną piersią kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 193.8 kcal • B: 12.9 g • T: 8.5 g • W: 16.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z pieczoną piersią kurczaka to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze i chrupkość tortilli. Idealna na szybki lunch lub kolację, dostarcza białka oraz energii.
Kalorie i makro
W 100 g Tortilli z pieczoną piersią kurczaka znajdziemy:
Kalorie: 193.8 kcal
Białko: 12.9 g
Tłuszcz: 8.5 g
Węglowodany: 16.3 g.
Dzięki wysokiej zawartości białka, tortilla może wspierać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla z pieczoną piersią kurczaka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie wielkości porcji i łączenie jej z warzywami, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Tortilla może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki umiarkowanej kaloryczności i wysokiemu białku, które wspiera proces odchudzania. Ważne jest jednak, aby kontrolować dodatki i porcje.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Tortilla jest smacznym i pożywnym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na składniki oraz dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być także idealna po treningu, gdyż dostarcza białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 193.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru, 15 minut joggingu lub 20 minut aerobiku. To przybliżone szacunki, zależne od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortille pełnoziarniste – dostarczają więcej błonnika.
2. Wrapy z sałaty – niskokaloryczne i bogate w witaminy.
3. Tortilla z ciecierzycy – wyższa zawartość białka i błonnika.
Ciekawostka
Dodając warzywa do tortilli, nie tylko poprawisz jej smak, ale także zwiększysz wartość odżywczą i poczucie sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z pieczoną piersią kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla jest kaloryczna?
Jakie są główne składniki?
Czy mogę jeść tortillę na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025