Ile kalorii ma Tortilla Wrap Pełnoziarnista z dodatkami?
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych wrapów
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 162.7 kcal • B: 7.5 g • T: 5.6 g • W: 9.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla Wrap Pełnoziarnista z dodatkami to pyszna i zdrowa opcja, idealna dla osób szukających szybkiego posiłku. Wykonana z pełnoziarnistej mąki, dostarcza nie tylko energii, ale również cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 162.7 kcal, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym wyborem. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 7.5 g, tłuszcz - 5.6 g, węglowodany - 9.3 g. Dzięki temu tortilla jest dobrym źródłem białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla Wrap Pełnoziarnista może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, tortilla pełnoziarnista jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna i bogata w błonnik, pomaga w kontrolowaniu apetytu i dostarcza energii niezbędnej do aktywności fizycznej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla wyróżnia się dobrym składem, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale równie dobrze sprawdzi się jako posiłek po treningu, dostarczając energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 162.7 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut spaceru. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Liście sałaty - niskokaloryczne, idealne do owijania.
2. Tortille z mąki migdałowej - niskowęglowodanowe, bogate w zdrowe tłuszcze.
3. Placki ryżowe - lekkie i łatwe do przygotowania, doskonałe dla osób na diecie bezglutenowej.
Ciekawostka
Pełnoziarniste produkty są bogatsze w błonnik, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tortilla jest bezglutenowa?
Jakie dodatki najlepiej pasują do tortilli?
Czy można ją podgrzewać?
Ile można jeść tortilli dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025