Ile kalorii ma Tortilla wieloziarnista (podpieczona na grillu)?
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych wypieków
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 8.3 g • T: 5 g • W: 50 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla wieloziarnista podpieczona na grillu to zdrowa i smaczna opcja, idealna jako baza do różnorodnych dań. Dzięki swoim właściwościom odżywczym, stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g tortilla wieloziarnista zawiera 300 kcal, 8.3 g białka, 5 g tłuszczu oraz 50 g węglowodanów. Takie wartości sprawiają, że jest to produkt energetyczny, który dostarcza niezbędnych makroskładników w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla wieloziarnista może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować jej ilość i komponować ją z białkiem oraz zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tortilla wieloziarnista może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, gdyż dostarcza błonnika i energii, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, by nie przesadzać z ilością oraz dbać o umiejętne łączenie z innymi produktami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla wieloziarnista jest zdrową alternatywą, jednak warto zwrócić uwagę na skład oraz dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, ale również po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej energii oraz białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można przeprowadzić intensywny trening przez około 30-40 minut, wykonując ćwiczenia cardio lub siłowe. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Placki ryżowe – niskokaloryczne i lekkostrawne.
3. Liście sałaty – doskonała baza do zawijania, ze znacznie niższą kalorycznością.
Ciekawostka
Tortilla wieloziarnista może być używana nie tylko do wrapów, ale także jako podstawa do pizzy lub na przekąski z różnorodnymi dodatkami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tortilla wieloziarnista jest wegańska?
Jak długo można przechowywać tortille?
Czy można jeść tortillę na diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025