Ile kalorii ma Suszone mango?
Zdrowa przekąska pełna energii
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 4 g • T: 2 g • W: 68 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Suszone mango to smaczna i słodka alternatywa dla tradycyjnych przekąsek. Zawiera naturalne cukry i może być doskonałym źródłem energii w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g suszonego mango przypada około 354 kcal. Produkt ten praktycznie nie zawiera białka (0 g) ani tłuszczu (0 g), a jego głównym składnikiem są węglowodany, w tym naturalne cukry. To sprawia, że suszone mango jest energetycznym źródłem, ale ubogim w składniki odżywcze.
Czy dla cukrzyków?
Suszone mango ma wysoki indeks glikemiczny, co oznacza, że może powodować szybki wzrost poziomu cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w ograniczonych ilościach i zawsze konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Suszone mango, mimo wysokiej kaloryczności, może być spożywane na redukcji, ale w umiarkowanych ilościach. Ze względu na dużą zawartość cukrów, warto ograniczyć jego ilość w diecie redukcyjnej, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Suszone mango to smaczna przekąska, ale z uwagi na wysoką kaloryczność i indeks glikemiczny, warto spożywać je z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Suszone mango najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 354 kcal, można wykonać około 35-40 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 60 minut intensywnego spaceru. To szacunek i może różnić się w zależności od wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Suszone morele - niższa kaloryczność i bogatsze w błonnik.
2. Owoce świeże - zawierają więcej wody i mniej kalorii.
3. Orzechy - dostarczają zdrowych tłuszczów i białka.
Ciekawostka
Suszone mango jest źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają w walce ze stresem oksydacyjnym w organizmie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść suszone mango na diecie?
Jakie są zalety suszonego mango?
Czy suszone mango jest zdrowe?
Jak długo można przechowywać suszone mango?
Czy mogę dodać suszone mango do owsianki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2026