Ile kalorii ma Surowy pomidor?

Surowy pomidor to popularny składnik wielu potraw, znany ze swojego świeżego smaku oraz licznych właściwości zdrowotnych. Jest niskokaloryczny, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.

W 100 g surowego pomidora znajduje się około 18 kcal, 0.7 g białka, 0 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Jego niska kaloryczność sprawia, że jest dobrym wyborem dla osób chcących ograniczyć kalorie w diecie.

Surowy pomidor ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim składnikiem diety dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb żywieniowych.

Tak, surowy pomidor jest doskonałym wyborem na redukcji. Jego niska kaloryczność oraz bogactwo wody i błonnika pomagają w uczuciu sytości, co ułatwia kontrolowanie wagi.

Ocena: 4/5. Surowy pomidor jest zdrowym, niskokalorycznym produktem, jednak warto pamiętać o możliwości alergii lub nietolerancji u niektórych osób.

Surowy pomidor można spożywać o każdej porze dnia, jednak szczególnie dobrze sprawdzi się jako dodatek do sałatek na lunch lub kolację.

Aby spalić 18 kcal, można np. przejść się przez 10-15 minut lub wykonać 2-3 minuty intensywnego treningu. Szacowanie kaloryczności spalania może być niepewne, dlatego warto monitorować aktywność fizyczną.

1. Papryka – bogata w witaminę C i błonnik, świetna jako przekąska.
2. Ogórek – niskokaloryczny, idealny do sałatek.
3. Rzodkiewka – chrupiąca i orzeźwiająca, również niskokaloryczna.

Pomidor jest technicznie owocem, a nie warzywem, co czyni go jednocześnie zdrowym dodatkiem do deserów, np. w postaci sałatki owocowej z dodatkiem miodu.