Ile kalorii ma Spaghetti Bolognese?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 174.5 kcal • B: 11 g • T: 2.7 g • W: 26.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Spaghetti Bolognese to klasyczne danie włoskiej kuchni, które łączy spaghetti z aromatycznym sosem mięsnym. Cieszy się dużą popularnością na całym świecie, zachwycając smakiem i prostotą przygotowania.
Kalorie i makro
W 100 g Spaghetti Bolognese znajduje się około 150 kcal, 7.6 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 17.1 g węglowodanów. To umiarkowane wartości, co czyni to danie odpowiednim dla osób prowadzących zdrowy styl życia, jednak warto zwrócić uwagę na całkowitą ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Spaghetti Bolognese może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji ze względu na węglowodany. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Spaghetti Bolognese może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli spożywane w kontrolowanych porcjach. Zawiera białko, które wspiera uczucie sytości, ale warto uzupełnić posiłek o warzywa, aby zwiększyć objętość i zmniejszyć kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Spaghetti Bolognese to smaczna opcja, ale może być dość kaloryczna, szczególnie w wersji z dużą ilością tłuszczu. Warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Spaghetti Bolognese na obiad lub kolację. Można je także zjeść po treningu, gdyż dostarcza energii oraz białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegu. Warto pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zucchini noodles – niskokaloryczna alternatywa, bogata w błonnik.
2. Makaron pełnoziarnisty – wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
3. Sos pomidorowy z warzywami – niższa kaloryczność i większa ilość witamin.
Ciekawostka
W oryginalnej wersji Bolognese, sos przygotowuje się na bazie mięsa wołowego, a czas gotowania wynosi nawet kilka godzin, co pozwala na wydobycie głębszego smaku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę dodać do Spaghetti Bolognese więcej warzyw?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Czy mogę przygotować sos wcześniej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 marca 2026