Ile kalorii ma Sok z marchwi świeży?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40 kcal • B: 2.1 g • T: 1.4 g • W: 4.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok z marchwi świeży to pyszny i zdrowy napój, bogaty w witaminy i minerały. Jest doskonałym źródłem beta-karotenu, który wspiera zdrowie wzroku i układ odpornościowy.
Kalorie i makro
Na 100 g soku z marchwi przypada 40 kcal, 2.1 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o linię. Białko i tłuszcz są obecne w niewielkich ilościach, co czyni go głównie napojem węglowodanowym.
Czy dla cukrzyków?
Sok z marchwi może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane ilości. Węglowodany w postaci naturalnych cukrów mogą wpływać na poziom glukozy, dlatego warto monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Tak, sok z marchwi jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika sprawiają, że może wspierać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok z marchwi jest zdrowym napojem, jednak warto pamiętać o jego naturalnej słodyczy, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Dobrze jest spożywać go w umiarkowanych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok z marchwi rano jako dodatek do śniadania lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi cennych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40 kcal, można przeprowadzić około 10 minut spaceru lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. To proste sposoby na zrównoważenie kaloryczności tego napoju.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z selera naciowego - niskokaloryczny i bogaty w błonnik. 2. Sok z ogórka - orzeźwiający i nawadniający. 3. Sok z buraka - wspiera krążenie i dodaje energii.
Ciekawostka
Sok z marchwi jest doskonałym źródłem beta-karotenu, który organizm przekształca w witaminę A. Wspiera ona zdrowie oczu oraz skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sok z marchwi świeży.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sok z marchwi jest zdrowy?
Czy mogę pić sok z marchwi codziennie?
Jak długo mogę przechowywać sok z marchwi?
Czy sok z marchwi może wspierać odchudzanie?
Jakie są inne korzyści zdrowotne soku z marchwi?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 lutego 2026