Ile kalorii ma Sok świeżo wyciskany z pomarańczy i ananasa?
Naturalny smak z korzyściami zdrowotnymi
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 46.7 kcal • B: 0.7 g • T: 0 g • W: 10.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok świeżo wyciskany z pomarańczy i ananasa to orzeźwiający napój, który łączy w sobie słodki smak ananasa i soczystość pomarańczy. Jest bogaty w witaminy i minerały, co czyni go doskonałym wyborem na zdrowy dodatek do codziennej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g soku przypada:
- Kalorie: 46.7 kcal
- Białko: 0.7 g
- Tłuszcz: 0 g
- Węglowodany: 10.7 g
Wartości te wskazują na niskokaloryczny napój, który dostarcza naturalnych cukrów, co czyni go dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Sok świeżo wyciskany z pomarańczy i ananasa zawiera naturalne cukry, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się umiar i konsultację z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Z uwagi na niską kaloryczność i zawartość witamin, sok może być dobrym wyborem podczas redukcji. Należy jednak pamiętać o kontrolowaniu spożycia węglowodanów.
Ocena jakościowa
4/5 - Sok oferuje naturalny smak i liczne korzyści zdrowotne, ale jego wysoka zawartość cukrów może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie jako orzeźwiający napój lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 46.7 kcal, można przejść się przez około 10-15 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 5-10 minut intensywnej aktywności, takiej jak bieganie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z grejpfruta - niższa zawartość cukru i więcej witaminy C.
2. Sok z marchewki - bogatszy w błonnik i witaminy.
3. Woda z cytryną - zero kalorii i doskonałe nawilżenie.
Ciekawostka
Wyciskany sok z pomarańczy i ananasa jest doskonałym źródłem bromelainy, enzymu, który wspiera trawienie i ma działanie przeciwzapalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sok z pomarańczy i ananasa ma dużo cukru?
Czy mogę pić ten sok na diecie?
Jakie witaminy zawiera ten sok?
Czy sok można łączyć z innymi napojami?
Jak długo mogę przechowywać sok?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026