Ile kalorii ma Sok świeżo wyciskany z pomarańczy i ananasa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 46.7 kcal • B: 0.7 g • T: 0 g • W: 10.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok świeżo wyciskany z pomarańczy i ananasa to orzeźwiający napój, który łączy w sobie słodki smak ananasa i soczystość pomarańczy. Jest bogaty w witaminy i minerały, co czyni go doskonałym wyborem na zdrowy dodatek do codziennej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g soku przypada:
- Kalorie: 46.7 kcal
- Białko: 0.7 g
- Tłuszcz: 0 g
- Węglowodany: 10.7 g
Wartości te wskazują na niskokaloryczny napój, który dostarcza naturalnych cukrów, co czyni go dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Sok świeżo wyciskany z pomarańczy i ananasa zawiera naturalne cukry, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się umiar i konsultację z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Z uwagi na niską kaloryczność i zawartość witamin, sok może być dobrym wyborem podczas redukcji. Należy jednak pamiętać o kontrolowaniu spożycia węglowodanów.
Ocena jakościowa
4/5 - Sok oferuje naturalny smak i liczne korzyści zdrowotne, ale jego wysoka zawartość cukrów może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie jako orzeźwiający napój lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 46.7 kcal, można przejść się przez około 10-15 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 5-10 minut intensywnej aktywności, takiej jak bieganie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z grejpfruta - niższa zawartość cukru i więcej witaminy C.
2. Sok z marchewki - bogatszy w błonnik i witaminy.
3. Woda z cytryną - zero kalorii i doskonałe nawilżenie.
Ciekawostka
Wyciskany sok z pomarańczy i ananasa jest doskonałym źródłem bromelainy, enzymu, który wspiera trawienie i ma działanie przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sok świeżo wyciskany z pomarańczy i ananasa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sok z pomarańczy i ananasa ma dużo cukru?
Czy mogę pić ten sok na diecie?
Jakie witaminy zawiera ten sok?
Czy sok można łączyć z innymi napojami?
Jak długo mogę przechowywać sok?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026