Ile kalorii ma Słonecznik prażony solony?
Odkryj wartości odżywcze i zalety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 635 kcal • B: 29 g • T: 54 g • W: 4.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Słonecznik prażony solony to popularna przekąska, która cieszy się dużym uznaniem wśród miłośników zdrowego odżywiania. Jest to źródło wielu cennych składników odżywczych, które mogą wspierać zdrowy tryb życia.
Kalorie i makro
Na 100 g Słonecznika prażonego solonego przypada 614 kcal, co czyni go kaloryczną przekąską. Zawiera 68 g tłuszczu, co wskazuje, że jest to produkt wysokotłuszczowy, ale ubogi w białko (0 g) i węglowodany (0 g). Taki skład sprawia, że jest to doskonałe źródło energii, ale należy spożywać go z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Słonecznik prażony solony może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu. Ważne jest monitorowanie całkowitego spożycia kalorii i tłuszczu w diecie.
Na redukcję?
Podczas redukcji wagi, Słonecznik prażony solony może być stosowany jako przekąska, ale należy uważać na jego kaloryczność. Z uwagi na wysoką zawartość tłuszczu, lepiej ograniczyć jego ilość w diecie, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Słonecznik prażony solony jest smaczną przekąską, ale ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcz, nie jest idealnym wyborem dla każdego. Może być dobrym dodatkiem do diety, jeśli spożywany jest w umiarkowanych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Słonecznik prażony solony najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię. Dzięki wysokiej kaloryczności sprawdzi się jako szybkie źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 614 kcal z 100 g Słonecznika prażonego solonego, można wykonać około 60-90 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer, jogging lub jazda na rowerze. Dokładny czas zależy od intensywności ćwiczeń i indywidualnej wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Słonecznika prażonego solonego to migdały, orzechy nerkowca lub pestki dyni. Te produkty zawierają zdrowe tłuszcze, białko oraz inne cenne składniki odżywcze, które mogą wspierać zdrową dietę.
Ciekawostka
Słonecznik jest nie tylko smaczną przekąską, ale również źródłem witaminy E, która wspiera zdrowie skóry i działa jako przeciwutleniacz.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Słonecznik prażony solony jest zdrowy?
Jakie są zastosowania Słonecznika prażonego solonego?
Ile porcji powinienem jeść?
Czy można jeść Słonecznik prażony solony na diecie wegańskiej?
Jak przechowywać Słonecznik prażony solony?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 marca 2026