Ile kalorii ma Ser Żółty Typu Szwajcarskiego?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 338 kcal • B: 25 g • T: 26 g • W: 1.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser żółty typu szwajcarskiego to popularny przysmak, znany ze swojego charakterystycznego smaku i kremowej konsystencji. Wykorzystywany w wielu potrawach, stanowi źródło białka i tłuszczu.
Kalorie i makro
W 100 g sera żółtego typu szwajcarskiego znajdziemy około 338 kcal, co czyni go dość kalorycznym produktem. Zawiera 25 g białka, 26 g tłuszczu oraz jedynie 1.2 g węglowodanów, co wskazuje na jego wysoką zawartość białka i tłuszczu oraz bardzo niską zawartość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Ser żółty typu szwajcarskiego ma niską zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Ser ten, mimo wysokiej kaloryczności, może być włączony w dietę redukcyjną, gdyż dostarcza białka, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować jego ilość w codziennym jadłospisie.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Ser żółty typu szwajcarskiego jest bogaty w białko i tłuszcze, ale warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność oraz wysoką zawartość tłuszczu nasyconego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser żółty typu szwajcarskiego najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również świetnym dodatkiem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 338 kcal, można wykonać około 45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta – niższa kaloryczność i lepszy profil tłuszczowy. 2. Ser mozzarella – mniej tłuszczu i więcej wody. 3. Ser ricotta – bogaty w białko, ale z niższą kalorycznością.
Ciekawostka
Ser żółty typu szwajcarskiego jest znany ze swojej charakterystycznej dziurawej struktury, która powstaje podczas fermentacji mleka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser Żółty Typu Szwajcarskiego.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser żółty typu szwajcarskiego można jeść codziennie?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie tego sera w kuchni?
Czy ser żółty typu szwajcarskiego jest bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026