Ile kalorii ma Ser pleśniowy?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 43.1 g • T: 3.9 g • W: 23.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser pleśniowy to wyjątkowy ser, który charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem. Wytwarzany jest z mleka krowiego, owczego lub koziego, a jego pleśń nadaje mu specyficzną konsystencję oraz kolor.
Kalorie i makro
W 100 g sera pleśniowego znajdziemy około 350 kcal, 20 g białka, 30 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt bogaty w białko i tłuszcze, co może wpływać na sytość, ale także zwiększa kaloryczność diety.
Czy dla cukrzyków?
Ser pleśniowy zawiera niską ilość węglowodanów, co czyni go lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, należy spożywać go z umiarem i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Ser pleśniowy może być stosowany w diecie redukcyjnej, ale ze względu na wysoką kaloryczność warto ograniczyć jego spożycie. Zawartość białka może wspierać procesy anaboliczne, ale należy dbać o bilans kaloryczny.
Ocena jakościowa
4/5 - Ser pleśniowy to produkt wysokiej jakości, bogaty w białko, ale jego kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być problematyczne dla niektórych osób w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ser pleśniowy na kolację lub jako dodatek do sałatek. Może również być smaczną przekąską po treningu, w połączeniu z owocami lub orzechami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można wykonać około 30-40 minut energicznego spaceru lub 20-30 minut joggingu. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć sery typu ricotta lub twaróg, które mają niższą kaloryczność i zawartość tłuszczu, ale wciąż dostarczają białka. Inne opcje to sery roślinne, które są lżejsze i często mniej kaloryczne.
Ciekawostka
Ser pleśniowy jest często stosowany w kuchni francuskiej i włoskiej. Można go dodać do sosów, zup, a także jako składnik pizzy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ser pleśniowy jest zdrowy?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie sera pleśniowego?
Czy ser pleśniowy można mrozić?
Jak długo można przechowywać ser pleśniowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026