Ile kalorii ma Ser mozzarella?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 22.2 g • T: 22.2 g • W: 3.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser mozzarella to popularny produkt mleczny, często wykorzystywany w kuchni włoskiej. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i elastyczną konsystencją, co czyni go idealnym składnikiem wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g sera mozzarella przypada około 100 kcal. Zawiera 14.5 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 7.3 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny produkt, bogaty w białko, co czyni go korzystnym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ser mozzarella może być spożywany przez osoby z cukrzycą, choć należy zachować umiar z względu na zawartość węglowodanów. Ważne jest jednak monitorowanie reakcji organizmu na ten produkt.
Na redukcję?
Ser mozzarella to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości. Odpowiednia ilość białka w diecie wspomaga procesy odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Ser mozzarella jest wartościowym źródłem białka i ma niską kaloryczność, lecz warto zwrócić uwagę na jakość składników i sposób produkcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser mozzarella najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do sałatek po treningu. Dzięki swojej lekkostrawnej naturze jest idealny na wieczorny posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20-30 minut spaceru lub 10-15 minut biegu. To szacunkowe dane, zależne od intensywności ćwiczeń i masy ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla sera mozzarella to: ser feta - niższa kaloryczność i więcej białka; ser ricotta - bogatszy w białko i mniej tłuszczu; tofu - roślinna alternatywa, niskokaloryczna i bogata w białko.
Ciekawostka
Ser mozzarella jest najczęściej używany w potrawach takich jak pizza czy caprese, a jego unikalna tekstura sprawia, że świetnie się topi, co czyni go idealnym do zapiekanek.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser mozzarella.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser mozzarella jest zdrowy?
Ile sera mozzarella mogę zjeść na diecie?
Jak długo można przechowywać ser mozzarella?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 czerwca 2026