Ile kalorii ma Sałatka z selerem konserwowym?
Nutritional information and benefits
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180 kcal • B: 6.4 g • T: 10.8 g • W: 14.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z selerem konserwowym to smaczna i chrupiąca przekąska, idealna na każdą porę dnia. Bogata w witaminy i minerały, stanowi doskonałe uzupełnienie zdrowej diety.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się około 180 kcal, 6.4 g białka, 10.8 g tłuszczu oraz 14.3 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii i jest odpowiedni dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z selerem konserwowym może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Sałatka ta jest dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Jej składniki mogą wspierać zdrowe odchudzanie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka z selerem konserwowym jest smacznym i zdrowym wyborem, jednak zawartość tłuszczu może być zbyt wysoka dla niektórych osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również podawana jako dodatek do obiadu lub kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180 kcal, można przejść około 36 minut szybkim spacerem lub 18 minut biegu w umiarkowanym tempie. Czas spalania zależy od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z ogórkiem - niższa kaloryczność i więcej wody; 2. Sałatka z rukolą - bogata w przeciwutleniacze; 3. Sałatka z pomidorami - źródło likopenu i witaminy C.
Ciekawostka
Seler konserwowy jest niskokaloryczny i może wspomagać nawadnianie organizmu dzięki wysokiej zawartości wody, co czyni go idealnym składnikiem sałatek w gorące dni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka z selerem konserwowym jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 stycznia 2026