Ile kalorii ma Chleb owsiany?
Zdrowe źródło energii
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6.2 g • T: 1.4 g • W: 53.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb owsiany to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Wykonany z mąki owsianej, charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz korzystnymi tłuszczami.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba owsianego przypada 220 kcal, 32 g białka, 9.4 g tłuszczu oraz zaledwie 2 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to wartościowy produkt w diecie osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Chleb owsiany ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Mimo to, zaleca się konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, Chleb owsiany to dobry wybór na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności wspiera uczucie sytości oraz dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb owsiany oferuje wiele korzyści zdrowotnych, jednak zawsze warto zwrócić uwagę na skład oraz dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Chleb owsiany najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, jako wartościowe źródło energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut umiarkowanego marszu. Warto pamiętać, że są to szacunki i rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni – wyższa zawartość błonnika. 2. Chleb pełnoziarnisty – lepsza jakość węglowodanów. 3. Chleb gryczany – bezglutenowy i bogaty w minerały.
Ciekawostka
Chleb owsiany może wspierać układ trawienny dzięki obecności beta-glukanów, które poprawiają perystaltykę jelit.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Chleb owsiany jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać Chleb owsiany?
Czy mogę dodać Chleb owsiany do diety ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026