Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z majonezem i pomidorem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 122 kcal • B: 1.5 g • T: 11 g • W: 5 g

Kalorie

122 kcal

Białko

1.5 g

Tłuszcze

11 g

Węglowodany

5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z majonezem i pomidorem to smaczna propozycja, łącząca świeżość warzyw z kremową konsystencją majonezu. Idealnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki z majonezem i pomidorem znajdziesz około 122 kcal, 1.5 g białka, 11 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Stosunek tłuszczu do pozostałych składników wskazuje na wyższą kaloryczność, co warto brać pod uwagę w codziennej diecie.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na stosunkowo niską zawartość węglowodanów, sałatka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem, aby dostosować ją do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Sałatka z majonezem i pomidorem jest stosunkowo kaloryczna, więc na diecie redukcyjnej warto spożywać ją w umiarkowanych ilościach. Można ją traktować jako dodatek do posiłków, a nie główną potrawę.

Ocena jakościowa

4 - Sałatka oferuje smakowe doznania, ale ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i kalorii, należy ją spożywać z umiarem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatka najlepiej sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji. Można ją także zjeść jako przekąskę w ciągu dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 122 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut jogi. To przybliżone dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z jogurtem naturalnym - niższa kaloryczność i zdrowsze tłuszcze. 2. Sałatka warzywna z oliwą z oliwek - pełna błonnika i zdrowych tłuszczy. 3. Hummus z warzywami - bogaty w białko i zdrowe składniki odżywcze.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko wzbogaci smak sałatki, ale również zwiększy jej wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z majonezem i pomidorem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Zupa Kalafiorowa Whey Protein Collagene Salatka Warzywna Posilek Z Nabialem I Owocami Watrobka Z Indyka Pieczona

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są główne składniki sałatki?

Główne składniki to majonez, pomidor oraz ewentualnie inne warzywa według preferencji.

Czy można dodać inne warzywa?

Tak, można wzbogacić sałatkę o ogórki, cebulę czy paprykę dla lepszego smaku i wartości odżywczych.

Jak przechowywać sałatkę?

Najlepiej przechowywać sałatkę w lodówce, w szczelnym pojemniku, aby zachować świeżość.

Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 maja 2026